瘦:吃亦有道

(科学吃货系列)

瘦:吃亦有道 (平装, 北京联合出版公司)

平装, 224 pages

Published by 北京联合出版公司.

ISBN:
9787559602237
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跑步减重、抗阻塑形、全面强健……

你想达成的,食物都能做到。

三位健身达人无码分享减重经验,

科学解读吃的秘诀,从此不再辜负美食!

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跑步达人、软科幻作家 蔡必贵

健身达人、《博物》杂志品牌总监 郭亦城

CrossFit Slash 创始人 王天华

无码分享吃与瘦的秘诀!

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·这是一本由三位通过科学饮食+运动获得理想身型的时尚暖男带来的私家分享,关于减重健身你需要知道的知识、值得借鉴的要避开的误区……给所有想健康瘦下来的都市人群一份易操作、超高效的减脂、强健指南。

·本书还邀请名厨刘鑫定制12道不减美味的减重餐谱,中国营养学会会员、营养科普作者顾申宇打造数十款科学搭配食单,让你吃与瘦,鱼与熊掌兼得!

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科学的吃法、合适的运动方法、好吃的减脂餐做法,和营养师、健身教练一起,把理想身材吃出来!

在本书中,你可以获得三位时尚暖男的私房健身分享:不用痛苦残暴地节食,拒绝白水煮青菜式的减肥餐,也不用像骡子一样狂奔在跑步机上,而是通过控制热量摄取、合理的饮食配比和适合自己的运动方式来愉悦地获得理想身材。

我们将整合三位强健减重达人的经验,把他们不减美食也能获得理想身材的秘诀分享出来。更有由营养师、健身教练和名厨提供的私房减重菜谱、最高效减重运动指南,为不同职业、不同需求的您奉上轻松、有趣、更具实操性还不用亏待嘴巴的健身饮食指南。

吃你想吃的,用最恰当的方式,品味最适宜的量。做你想做的,选择最适合的运动,感受健身的快乐。美食和瘦,真的可以二者兼得。