#mentalhealth

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Und noch 3 gute Dinge:

1.Filmabend mit meiner Familie. Letzter aktueller Planet der Affen😍
2. Kind hat heute was in Mathe verstanden, was gestern nicht ging👍
3. Bin heute mir wieder meiner Motivation bewusst geworden, erneut in teilstationäre Therapie zu gehen und mich zu stabilisieren: für mich Aber auch ganz doll wegen meiner Kinder. Sie verdienen, dass ich alles gebe und selbst glücklich werde, damit ich sie glücklich machen kann. ❤️❤️❤️

please help swanchime!

"I had to lose both my jobs due to the sudden onset of a severe neurological disorder that caused apraxia of speech, which is so bad I have become completely mute and am unable to speak any words at all.

I need help, and am going thru a whole new kind of hell.

please send what you can. even a single dollar helps keep me alive and making weird and beautiful trauma games."

https://ko-fi.com/swanchime

@mutualaid

Bring calm to your classroom with mindfulness and meditation. These experiential learning lessons introduce students to practical mindfulness skills that promote emotional regulation and help lower stress. The lessons also introduce students to Buddhism and Tibetan Buddhist Mandala art. For grades 4-12.

https://religionmatters.org/2024/05/10/introducing-students-to-buddhism-through-film-and-experiential-learning/

@education @edutooters

Photo of a diverse group of young students sitting on the ground, cross-legged. A young Black girl with box braids smiles brightly n the foreground. Text says: "Mindfulness and Meditation for Emotional Regulation. Teach with Film. Journeys in Film."

auf instagram hat @Pia diesen, wie ich finde, sehr hilfreichen gepostet und ich teile ihn jetzt einfach mal weiter (mit zwei kacheln pro post, damit das auch übersichtlich bleibt).

also, ganz im sinne der : „was tun, wenn politisch etwas schreckliches passiert?“

u.a. achte vermehrt auf momentane bedürfnisse und nimm dir zeit dafür. unterdrücke deine gefühle nicht, sprich mit vertrauten personen darüber.

Eine hellgrüne Kachel mit lilafarbener Schrift und einem Bild mit lila Filter. Der Text: „Was tun, wenn politisch etwas Schreckliches passiert?“ Auf dem Bild ist eine Person, die an eine Wand gelehnt auf dem Boden hockt und den Kopf in ihren Armen vor sich vergraben hat.
Pia Lamberty „Mit belastenden Ereignissen umgehen“ - Achte vermerht auf momentane Bedürfnisse und nimm Dir Zeit dafür - Unterdrücke Deine Gefühle nicht, spreche ruhig mit vertrauten Personen darüber - Versuche, sobald als möglich zu Deinem gewohnten Alltagsablauf zurückzukehren - Gibt Dir Zeit. Erwarte nicht, dass die Zeit deine Erinnerungen einfach auslöscht. Deine momentanen Gefühle können dich vielleicht noch länger beschäftigen - Verbringe auch Zeit mit Dingen, die Dir üblicherweise Freude bereiten und zur Entspannung dienen - Zögere nicht, auch psychologische und seelsorgliche Hilfe in Anspruch zu nehmen

I wrote and deleted like 10 angry/hateful posts right now.

What I really want to say is this. Anyone out there feeling super depressed, anxious, or even self-harming. Please know that you matter. Even if it doesn’t feel like it, you do.

There are millions of us who care about you. Even if we don’t know you, in particular, exist. We love and will continue to fight for you.

DM me if you need an ear.

Flowers and fauna circling the words ‘you matter.’