Egal ob man sich mit dem Thema bereits näher befasst hat oder zum ersten Mal nach einem Buch zur seelischen Gesundheit greift, das Lesen lohnt sich. Bereits Bekanntes wird in nachvollziehbare Zusammenhänge gesetzt und mit neuen Fakten aus der aktuellen Forschung ergänzt. Obwohl es sehr sachlich und faktenbasiert zur Sache geht, ist das Buch nicht trocken und wirklich gut zu lesen. Der Autor schildert alles zu Vermittelnde immer wieder in Bezug zu seinem eigen Leben, so wird alles greifbar und der Text bleibt stets auf Augenhöhe. Für einen ersten Griff nach Lektüre zum Thema seelischer Gesundheit optimal, weil eine gute Zusammenfassung von relevanten Strategien und Methoden. Kein Buch der Selbstoptimierung, sondern der Selbstermächtigung. Es macht Mut zu erfahren, was man selbst alles tun kann, um das seelische Befinden zu verbessern. Besonders interessant finde ich das Kapitel zu Psychedelika als Behandlungsoption in Bezug auf Depressionen/depressive Verstimmungen.

Am Schluss des Buches werden alle relevanten Punkte noch einmal kurz zusammengefasst, sodass man sich die relevanten Fakten hier immer wieder schnell und übersichtlich vor Augen führen kann. Das finde ich hilfreich, denn gerade bei sehr wenig Energie, großer Erschöpfung und Niedergeschlagenheit kann das motivieren, wenigstens eine Kleinigkeit zu tun, die aber bereits spürbare Wirkung entfalten kann.