The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Fully
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Published April 6, 2023 by Knopf Doubleday Publishing Group.
DNF. The tone is condescending, and very repetitive in the 1st couple of pages already. 2* because the topic is important.
Interessant - sicher keine Raketenwissenschaft und auch nicht viel Neues , aber trotzdem interessant. Fazit: Bewegt Euch regelmässig auch in Richtungen und Positionen, in die Ihr am Schreibtisch eher nicht kommt. Seht zu, dass Ihr täglich auf mindestens 8000 Schritte kommt. Esst ausreichend Protein und täglich mindestens 800 g Obst und Gemüse - unverarbeitet, Schokorosinen zählen (leider!) nicht.
Lässt sich gut lesen und ich fand's auch motivierend. Wer eine Zusammenfassung möchte, kann in die letzten Folgen vom bevegt-Podcast reinhören, die haben mich nämlich auf das Buch gebracht und ich hab's als 99 Cent Deal beim großen A ergattert.
