من خلاصه کتاب رو در بلینکیست مطالعه کردم.
کتاب کمک میکنه به درک بهتر مفهوم mood(خلق و خو) و بعد راهکارهای برای مدیریت و تتظیمش ارائه میده.
نویسنده سالها در زمینه مود تحقیق کرده و مطالبی که میگه ضمن اینکه مخاطب عام داره، به تحقیقات و آزمایشاتش هم ارجاع داره.
طبیعتا هر کدام از ما در ساعات مختلف روز مودهای مختلف و متفاوتی رو تجربه میکنیم، اما نویسنده میگه تمام موودها در چهار دسته اصلی طبقهبندی میشند.
قبل از اینکه چهار دسته رو بگم، لازمه توضیح بدم که مود هر لحظه ما به کمک دو تا پارامتر "سطح انرژی" و "سطح تنش" توصیف میشه، یعنی دو تا محور X و Y ترسیم کنید روی محور افقی بنویسید تنش روی محور عمودی بنویسید انرژی، حالا نمودار رو به چهار قسمت تقسیم کنید، هر قسمت یکی از انواع موود هستش.
۱. calm-energy
در این مود شما سطح بالایی از انرژی و سطح …
User Profile
Goodreads user looking for a better alternative
This link opens in a pop-up window
Mahdi's books
User Activity
RSS feed Back
Mahdi rated Staff Engineer's Path: 5 stars
Staff Engineer's Path by Tanya Reilly
For years, companies have rewarded their most effective engineers with management positions. But treating management as the default path for …
Mahdi rated Capitalism, Socialism and Democracy: 4 stars
Mahdi reviewed The origin of everyday moods by Robert E. Thayer
Review of 'The origin of everyday moods' on 'Goodreads'
5 stars
من خلاصه کتاب رو در بلینکیست مطالعه کردم.
کتاب کمک میکنه به درک بهتر مفهوم mood(خلق و خو) و بعد راهکارهای برای مدیریت و تتظیمش ارائه میده.
نویسنده سالها در زمینه مود تحقیق کرده و مطالبی که میگه ضمن اینکه مخاطب عام داره، به تحقیقات و آزمایشاتش هم ارجاع داره.
طبیعتا هر کدام از ما در ساعات مختلف روز مودهای مختلف و متفاوتی رو تجربه میکنیم، اما نویسنده میگه تمام موودها در چهار دسته اصلی طبقهبندی میشند.
قبل از اینکه چهار دسته رو بگم، لازمه توضیح بدم که مود هر لحظه ما به کمک دو تا پارامتر "سطح انرژی" و "سطح تنش" توصیف میشه، یعنی دو تا محور X و Y ترسیم کنید روی محور افقی بنویسید تنش روی محور عمودی بنویسید انرژی، حالا نمودار رو به چهار قسمت تقسیم کنید، هر قسمت یکی از انواع موود هستش.
۱. calm-energy
در این مود شما سطح بالایی از انرژی و سطح پایینی از تنش رو تجربه میکنید، انرژی بالا، تمرکز عالی و احساس خوبی دارید.
۲. calm-tiredness
در این مود شما سطح پایین انرژی و سطح پایین تنش رو تجربه میکنید، مثل یک شب آرام بعد از یک روز پرکار، احساس ریلکس بودن میکنید و معمولا سرگرم یک تفریحی مثل کتاب خوندن یا فیلم دیدن میشید.
۳. tense-energy
در این مود شما انرژی بالایی دارید ولی در عین حال تحت تنش هم هستید، مثل وقتی که ددلاین نزدیکی دارید و به سرعت مشغول کار هستید.
۴. tense-tiredness
بدترین حس رو معمولا در این موود داریم، احساس خستگی و در عین حال اضطراب، معمولا با افکار منفی باید بجنگیم، این حالتیه که سطح پایینی از انرژی و سطح بالایی از تنش رو تجربه میکنیم.
همه افراد ناخودآگاه یک سری رفتار برای تنظیم مودشون ابداع میکنند، مثلا سیگار کشیدن، پرخوری کردن یا خرید کردن همه و همه روشهایی هستش که اتوماتیک ابداع کردیم تا مودمون رو تنظیم کنیم که اکثرا ناکارآمد هستند.
طبق گفته نویسنده، بهترین روشهای تنظیم مود فعالیت بدنی و مدیتیشن هستند.
Mahdi rated All about love: 4 stars
All about love by bell hooks
"A visionary and accessible book, bell hooks's All About Love offers radical new ways to think about love. Here, hooks, …
Mahdi reviewed Charismatic Leadership by Kevin Murray
Review of 'Charismatic Leadership' on 'Goodreads'
من خلاصه کتاب را در بلینکیست گوش دادم.
این کتاب عبارت "کاریزما" را مجددا مورد بررسی قرار داده و در چارچوب رهبری/مدیریت در مورد موضوع کاریزما بحث میکند.
موری، نویسنده کتاب، راه رسیدن به شخصیت کاریزماتیک را از طریق بهبود ۵ ویژگی مختلف اصالت یا Authenticity، قدرت فردی یا Personal power، صمیمیت یا Warmth، محرک(انگیزه) یا Drive و مشوق یا Persuasion عنوان میکند و در متن کتاب برای هر یک توضیح، مثال و تکنیکهای متنوع عنوان میکند.
صرفنظر از اینکه آیا تجربیات و تحقیقات نویسنده در مورد مفهوم کاریزما قابل اتکاست یا خیر و اینکه آیا بهبود این ویژگیها لزوما باعث میگردد فرد رهبری بهتر شود، کتاب نکات قابل جالب توجه فراوان دارد که میتواند مفید باشد.
Mahdi reviewed Doubt: A History by Jennifer Michael Hecht
Review of 'Doubt: A History' on 'Goodreads'
"من خلاصه کتاب رو توی بلینکیست گوش کردم"
یک سری از بحثها که خیلی لذت میبرم ازشون اونایی هستند که یه مفهوم خیلی روزمره رو شروع میکنند به کاوییدن مثل نفرت یا صبر یا اراده و یا مثل این کتاب تردید و شک
به نظر کتاب فوقالعادهای میاد، رفرنسهای جالبی به تردیدهای مهم تاریخ داره و بحث روی رابطه تردید و دین، تردید و علم
آخر هم مشکلات و عواقب تردید رو کمی باز کرد و یه بحث کوتاهی روی اون داشت.
Mahdi reviewed Why we love by Helen E. Fisher
Mahdi reviewed You're Not Listening by Kate Murphy
Review of "You're Not Listening" on 'Goodreads'
"من خلاصه کتاب رو توی بلینکیست گوش کردم."
موضوع کتاب، شنونده بهتری شدن، از موضوعاتی هستش که توی محیط اطرافم زیاد میبینم مردم توش ضعف دارند، و چقدر ارزنده است زندگی توی جامعهای که مردمش یاد گرفتند شنوندگان خوبی باشند.
اکثر نکاتی که توی خلاصه کتاب بود رو به طور پراکنده توی اینترنت خونده بودم، یعنی یک نصف روز توی گوگل و یوتیوب سرچ کنید در مورد شنونده بهتری شدن احتمالا قسمتهای اصلی کتاب یا حتی بیشتر هم دستتون میاد.
کتابی نبود که ترغیب شده باشم وقت بذارم خودش رو مطالعه کنم.
Review of 'Hooked' on 'Goodreads'
"من خلاصه کتاب رو توی بلینکیست گوش دادم"
کتاب روی موضوع جالبی صحبت کرده بود منتها اگر اشتراکاتش رو با کتاب قدرت عادت حذف کنیم، به نظرم خیلی موضوع بیشتری نداشت،شاید در حد یک بلاگ پست ۳ یا ۴ قسمتی بیشار حرف داشته باشه.
در مجموع من تعریف کتاب رو زیاد شنیده بودم، ولی اون میزانی که دیگران پیشنهاد داده بودن به نظرم جالب نبود، مگه اینکه یک نفر هیچی در مورد عادت ندونه در اون صورت این کتاب خیلی براش جذاب خواهد بود.
Mahdi reviewed Good Reasons for Bad Feelings by Randolph M. Nesse MD
Review of 'Good Reasons for Bad Feelings' on 'Goodreads'
"من خلاصه کتاب رو در بلینکیست گوش دادم"
تا حالا شنیدید که مسائل طبیعی بدن یا رفتار انسان رو با نگاه تکاملی توضیح بدند؟
مثلا علت اینکه حین تعجب، چشمامون گرد میشه اینه که اونایی که موقع تعجب چشماشون گرد میشده اون موضوع عجیب رو بهتر میدیدن و اگر خطری بوده سریعتر تشخیص میدادن و این باعث تکاملشون شده.
خب این کتاب پر از این "نظریهها" و "ایدهها" هستش، ولی ببشتر در مورد مسائل روانی، هیجانی و رفتاری
مثلا داخل کتاب نظریاتی رو نقل میکنه که سعی دارند توضیح بدند که از خود گذشتگیای که به سلامت آسیب میزنه چطور توسط تکامل توجیه میشه؟چرا ما امروز همچین رفتارهایی رو نشون میدیم؟
در مجموع کتاب جالبی بود، و اگرکسی به تکامل علاقه داده حتما توصیه میکنم این کتاب رو بخونه حسابی لذت میبره.
Mahdi reviewed Super immunity by Joel Fuhrman
Review of 'Super immunity' on 'Goodreads'
من خلاصه کتاب رو توی بلینکیست گوش دادم.
نکاتی که توی خلاصه اونده بود این موارد بود:
۱. غذاهایی که مواد مغذی ندارند ولی کالری بالایی دارند برای سلامتی خوب نیستند.
۲. سبزیجات تازه برای سیستم ایمنی خوبن، مثل بروکلی و کرفس
۳. امگا۳ و بقیه اسیدهای چرب مفید خیلی برای سلامت مغز خوبن، کپسولهای روغن ماهی "بعضا" حاوی جیوه هستند و ممکنه مسمویت ایجاد کنند
۴. فولیکاسید برای بدن مضره نباید مصرف بشه
۵. مکملهای مولتیویتامین خوبن ولی اگر با دقت انتخاب بشن، مثلا ویتامین A اخیرا اثبات شده که مضر هستش
۶. قرص سرماخوردگیی که علائم سرماخوردگی رو سرکوب میکنه مضر هستش.
۷. واکسنهای آنفولانزا سالیانه فقط جلوی درصد کمی از ویروسها رو میگیرند ولی مصرف مستمر خودشون میتونه منجر به مشکلات جدی بشه(به خاطر جیوهای که دارند)
۸. آنتی بیوتیکها نظم باکتریهای موجود توی بدن رو به هم میزنند.
۹. ید، ویتامینB12، ویتامینD و زینک موادی هستند …
من خلاصه کتاب رو توی بلینکیست گوش دادم.
نکاتی که توی خلاصه اونده بود این موارد بود:
۱. غذاهایی که مواد مغذی ندارند ولی کالری بالایی دارند برای سلامتی خوب نیستند.
۲. سبزیجات تازه برای سیستم ایمنی خوبن، مثل بروکلی و کرفس
۳. امگا۳ و بقیه اسیدهای چرب مفید خیلی برای سلامت مغز خوبن، کپسولهای روغن ماهی "بعضا" حاوی جیوه هستند و ممکنه مسمویت ایجاد کنند
۴. فولیکاسید برای بدن مضره نباید مصرف بشه
۵. مکملهای مولتیویتامین خوبن ولی اگر با دقت انتخاب بشن، مثلا ویتامین A اخیرا اثبات شده که مضر هستش
۶. قرص سرماخوردگیی که علائم سرماخوردگی رو سرکوب میکنه مضر هستش.
۷. واکسنهای آنفولانزا سالیانه فقط جلوی درصد کمی از ویروسها رو میگیرند ولی مصرف مستمر خودشون میتونه منجر به مشکلات جدی بشه(به خاطر جیوهای که دارند)
۸. آنتی بیوتیکها نظم باکتریهای موجود توی بدن رو به هم میزنند.
۹. ید، ویتامینB12، ویتامینD و زینک موادی هستند که متعادل نگه داشتنشون سخته، ولی ضروری هستند
۱۰. مصرف زیاد نمک هم ضرر داره
Mahdi reviewed Pandemic by Sonia Shah
Review of 'Pandemic' on 'Goodreads'
"من خلاصه کتاب رو در بلینکیست مطالعه کردم."
نویسنده با نوشتن این کتاب سعی داره هشدار بده که جوامع ما با این روشی که دارند جلو میرند خودشون منجر به پاندمیها(بیماریهای دنیاگیر) میشوند.
سیاستمون، جوامع متراکممون، اقتصادمون همه و همه به شکلی بیخیال در مورد این مسائل رشد کردند، و بحث بیماریهای دنیاگیر رو جدی نگرفتند.
نتیجه این سیاستها، شیوع ویروس کرونای جدیده!
نویسنده به وبا، طاعون، سارس و ابولا اشاره میکنه و در مورد شیوعشون توضیح میده، خیلی عوامل مختلف اثرگذار در شیوع سریع این بیماریها رو شرح میده.
Review of 'Elegant Defense, An : The Extraordinary New Science of the Immune System' on 'Goodreads'
"من خلاصه کتاب را در بلینکیست مطالعه کردم."
به بهانه این ایام کرونایی این کتاب رو برای مطالعه توی بلینکیست انتخاب کردم، به طور کلی این موضوعات خیلی توی اولویت مطالعهام نیست.
نویسنده به زبان ساده و شیوا کلیات اون چیزی که تا به حال نسبت به سیستم ایمنی بدن فهمیدیم رو داستانوار توضیح میده، منظورم از داستانوار این هستش که به نوعی یه تایملاین زمانی هم از پیشرفت ایمیونولوژی و اشخاص برجسته این مسیر به خواننده ارائه میده.
بعضی قسمتها بسیار حیرتانگیز و جالب بود، مثلا در مورد یکی از سلولهای سفید به نام B-cell توضیح داد که چطور ژنومش تغییر میکنه برای مبارزه با پاتوژنها
آخر کتاب هم یکم غمانگیز هستش، داستان یکی از دوستان نویسنده که با نوع نادری از سرطان مواجه میشه.
Mahdi reviewed The power of meaning by Emily Esfahani Smith
Review of 'The power of meaning' on 'Goodreads'
3 stars
"من خلاصه کتاب رو توی بلینکیست مطالعه کردم"
کتاب جالبی بود، روی یکی از موضوعاتی که من اخیرا خیلی توجهم بهش جلب شده، موضوع معنا بخشیدن به زندگی
خانم اصفهانی توی کتابشون ۴ تا ستون برای زندگی با معنا معرفی میکنند و در مورد هر یک توضیحات جالبی میدهند که مطالعهاش رو واقعا پیشنهاد میدم.
با اینکه کتاب یکم حرفای عجیب غریب میزنه یه جاهاییش، حرفهایی که هضمش شاید سخت باشه، ولی در کل کتابی نیست که خیلی شعارهای فضایی بده، در کل مطالعه این کتاب رو پیشنهاد میکنم، البته خلاصهاش رو بخونید بهتره
یک TED talk هم نویسنده در این مورد داره، اون رو هم گوش کنید خوبه
یادگاری از کتاب:
This is the fourth pillar of meaning, and it’s all about experiencing a higher reality in which everything is interconnected.